歡迎大家來到中山體育名師課堂。今天我們邀請到廣東省李濤新體教名師工作室助手、中山市第一中學(xué)體育老師尹奇軍來講解排球的基本動(dòng)作要領(lǐng)，今天我們一起學(xué)習(xí)一下攔網(wǎng)基礎(chǔ)技術(shù)。
攔網(wǎng)是防守反擊的第一道防線，也是主要得分的手段。因此它是積極主動(dòng)并具有攻擊性的防守。攔網(wǎng)動(dòng)作由準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、起跳、空中攔擊和落地等相互銜接的五個(gè)部分組成。攔網(wǎng)時(shí)，應(yīng)有良好的判斷力，準(zhǔn)確選擇攔網(wǎng)地點(diǎn)、時(shí)間和空間。
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↑↑↑出鏡老師：尹奇軍（中山市第一中學(xué)體育老師，高中體育與健康高級教師，廣東省李濤名師工作室助手，國培計(jì)劃（2018）骨干教師；室內(nèi)排球國家級裁判員，廣東省優(yōu)秀裁判員、教練員，中山市優(yōu)秀教師，市先進(jìn)體育工作者，市優(yōu)秀輔導(dǎo)老師；中山市第一中學(xué)男子排球隊(duì)主教練、多次帶領(lǐng)市一中男排在省市比賽中獲得佳績；第二屆廣東省中小學(xué)青年教師教學(xué)能力大賽決賽（高中體育與健康）一等獎(jiǎng)獲得者，廣東省第十五屆省運(yùn)會學(xué)校體育組教師教學(xué)技能大賽一等獎(jiǎng)獲得者。）
↑↑↑動(dòng)作示范：中山市第一中學(xué)學(xué)生 黃子健
攔網(wǎng)基礎(chǔ)技術(shù)
準(zhǔn)備姿勢：面向球網(wǎng)，左右開立，距網(wǎng)30-40厘米，屈膝屈肘于胸前。
起跳：重心降低，兩膝彎曲，垂直起跳。
空中動(dòng)作：含胸收腹，提肩伸臂，過網(wǎng)攔擊。
練習(xí)方法：徒手?jǐn)r網(wǎng)、扣攔練習(xí)。
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◆中山日報(bào)社云媒體中心
◆專題統(tǒng)籌：夏亮紅 黃漢英
◆視頻腳本： 夏亮紅
◆視頻攝制：黃藝杰
◆編輯：黃漢英
◆二審：謝瓊
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◆素材來源：中山日報(bào)
