歡迎大家來到中山體育名師課堂。今天繼續由廣東省李濤新體教名師工作室助手、中山市第一中學體育老師尹奇軍來講解排球的基本動作要領，我們一起學習一下排球的基本技術：準備姿勢與移動。
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↑↑↑出鏡老師：尹奇軍（中山市第一中學體育老師，高中體育與健康高級教師，廣東省李濤名師工作室助手，國培計劃（2018）骨干教師；室內排球國家級裁判員，廣東省優秀裁判員、教練員，中山市優秀教師，市先進體育工作者，市優秀輔導老師；中山市第一中學男子排球隊主教練、多次帶領市一中男排在省市比賽中獲得佳績；第二屆廣東省中小學青年教師教學能力大賽決賽（高中體育與健康）一等獎獲得者，廣東省第十五屆省運會學校體育組教師教學技能大賽一等獎獲得者。）
↑↑↑動作示范：中山市第一中學學生 吳政航
準備姿勢與移動
排球技術分為無球技術和有球技術，準備姿勢與移動步法是排球基本技術，屬于無球技術。
按照重心高低，準備姿勢分為半蹲、稍蹲和低蹲三種。
半蹲準備姿勢：兩腳開立稍比肩寬，屈膝提踵，腳尖內收，重心靠前，含胸收腹，雙臂微曲，置于腹前。低蹲比稍蹲重點更低、更靠前，兩腳距離更寬。
移動：從起動到制動的過程為移動。由起動、移動步法和制動三個環節組成。
移動步法：并步與滑步、交叉步等。
技術要點：抬腿彎腰移重心，第一步要快。
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◆中山日報社云媒體中心
◆專題統籌：夏亮紅 黃漢英
◆視頻腳本： 夏亮紅
◆視頻攝制：黃藝杰
◆編輯：黃漢英
◆二審：謝瓊
◆三審：陳浩勤
◆素材來源：中山日報
