歡迎大家來到中山體育名師課堂，今天邀請到廣東省李濤新體教名師工作室學員、中山紀念中學體育老師黃少芬來給大家進行游泳項目的教學。今天這節課，芬芬老師將給大家蛙泳劃手練習的動作技巧。
點擊視頻，看看黃少芬老師怎樣說吧！
↑↑↑出鏡老師：黃少芬（中山紀念中學體育老師，國家游泳一級運動員。畢業于華南師范大學，曾多次獲得廣東省大學生游泳錦標賽第一名，中山市課余訓練先進體育工作者，中山市優秀教練員，廣東省優秀教練員。）
↑↑↑動作示范：中山紀念中學學生 李倩榆
◆蛙泳手動作要領◆
五字要領——分、劃、夾、伸、停
分：雙臂前伸，雙手并攏，掌心向下開始。雙臂同時向外、向后下方分手，雙手距離略比肩寬。
劃：雙臂屈肘向胸前劃水，手掌心向后對準水，注意肘要高于手。
夾：大臂帶動肘關節和小臂一起向內夾水，將手收至下頜，掌心相對，注意要略微含胸。
伸：雙臂夾緊并攏向前伸出。
停：雙手并攏伸直停一會。
◆配合呼吸練習◆
陸上蛙泳劃手模仿練習；俯臥池邊互助劃手練習；水中行走劃水練習。
◆常見問題◆
肘關節沒有架起來；雙手推自大腿；雙臂分開距離不夠；頭部抬太高。
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◆中山日報社云媒體中心
◆專題統籌：黃漢英 夏亮紅
◆視頻腳本：黃漢英
◆視頻攝制：黃藝杰
◆編輯：黃漢英
◆二審：孫俊軍
◆三審：吳森林
◆素材來源：中山日報
